Une enquête réalisée chez des femmes entre 40 et 50 ans a révélé une prise de poids de 0,8 kilogrammes en moyenne entre 42 ans et 50 ans.
Les modifications hormonales lors de la pré ménopause peuvent en partie expliquer ce phénomène.
- Les œstrogènes favorisent l'accumulation de graisse au niveau des cuisses et des hanches, la fameuse culotte de cheval, et la stase veineuse, responsable des phénomènes de rétention.
- Lors de la pré ménopause, on observe souvent un état d'hyperoestrogénie, responsable une prise de poids de type gynoïde.
- À l'approche de la ménopause, les œstrogènes chutent, parallèlement à la masse maigre. On note alors un déséquilibre entre la masse musculaire qui fond et la masse grasse. On constate une modification de la répartition des graisses, avec l'apparition d'une prise de poids de type androïde, au niveau de l'abdomen et des viscères profonds.
- La chute de la masse musculaire provoque une diminution du métabolisme de base (dépense énergétique de repos). Les dépenses énergétiques sont donc moindres.
Des causes émotionnelles peuvent également intervenir : statut de femme ménopausée mal vécu, fragilité émotionnelle, peur du regard du conjoint, … autant de facteurs qui peuvent favoriser les troubles du comportement alimentaire, boulimie, grignotage.
On comprend ainsi que la femme ménopausée est souvent amenée à prendre du poids et à voir se modifier certaines parties de son corps. Si elle ne modifie pas son régime alimentaire ou sa pratique sportive, il est lui est très difficile de maintenir son poids.

Perdre du poids, on le sait désormais ne doit plus se concevoir par le biais de régimes itératifs, mais selon un concept de ré-équilibration alimentaire à long terme.

Les règles diététiques.

- Diminuer globalement les quantités d'aliments.
- Favoriser les aliments protéinés en privilégiant le poisson et les protéines d'origine végétale.
- L'apport en graisses ne doit pas dépasser 30 % de l'apport calorique global.
- Réduire la part de graisse animale.
- Favoriser les sucres lents, pâtes, pain complet, riz, légumes secs . Se limiter à un verre de vin par repas.
- Proscrire le grignotage.
- Élargir son choix à des aliments habituellement délaissés tels que légumes et céréales complètes.
- Favoriser la qualité des produits et non la quantité.
- Supprimer durant toute la durée du régime les sucres rapides. Ceux-ci ne font qu'attiser la faim et occasionnent les "creux et malaises en milieu de journée.
- Boire de l'eau en quantité ; en effet, lors d'un régime amincissant, l'organisme produit quantité de déchets dont il faut assurer l'élimination.

En résumé, manger moins et mieux.

Le régime idéal n'existe pas, il doit être individuel, fonction de votre terrain, de votre constitution, de vos habitudes de vie. Voici cependant un schéma, qui en appoint de modifications diététiques élémentaires pourra vous aider à perdre du poids.

Le matin avant le petit-déjeuner :
FUCUS teinture-mere : 100 gouttes dans un grand verre d'eau.
ANTIMONIUM CRUDUM 9 H.
ANACARDIUM ORIENTALE 9 H.
OLIGO -ELEMENT ZINC NICKEL COBALT (posologie selon la marque)
Avant le repas de midi :
ANACARDIUM ORIENTALE 9 H
OLIGO-ELEMENT ZINC NICKEL COBALT (posologie selon la marque)
Avant le repas du soir :
ANACARDIUM ORIENTALE 9 H
Au coucher :
NUX VOMICA 9 H

Tout au long de la journée :
Boire une grande bouteille d'eau minérale dans laquelle on aura au préalable incorporé de la teinture mère de PILOSELLA : 200 gouttes, et en cas de terrain rhumatisant du jus de Bouleau (posologie variable selon la marque )
Il peut s'avérer nécessaire d'ajouter à ce protocole un traitement de terrain tenant compte de problèmes de santé sous-jacents à la prise de poids. Dans ce cas, une consultation spécialisée est indispensable.
Le chapitre suivant peut néanmoins vous aider à saisir le remède de fond qui manquerait à ce schéma.

Je ne peux pas m'empêcher de manger, donc je grossis.
La bouche serait, selon Freud, la première zone érogène. Lors de périodes de frustrations et de tension, le plaisir oral devient une réponse à l'angoisse et un remède à la souffrance.
Les remèdes suivants, en une prise par jour, de préférence le matin pourront aider celle qui s'y reconnaît.
- PULSATILLA 15 H : Elle calme ses angoisses et sa peur d'être abandonnée par les douceurs.
- CALCAREA CARBONICA 9 à 15 H : son besoin constant de se rassurer et son inquiétude la pousse à remplir son garde-manger de mets insipides et peu variés, de lait et de laitages qu'il faudra en premier lieu réduire si elle veut espérer perdre du poids.
- SULFUR 9 H : son appétit pour la vie se retrouve dans son assiette.
- ANACARDIUM ORIENTALE 9 H : tous ses symptômes ( maux de tête, colère, maux d'estomac…) sont améliorés en mangeant. Peut-être le plus efficace de nos remèdes pour les grignoteurs poussés par une force irrépressible vers les petits gâteaux. À prendre en 9H : 3 granules avant chaque repas et en cas d'envie de manger.
- ANTIMONIUM CRUDUM 9 à 15 H : souvent de mauvaise humeur, surtout quand son assiette est vide, elle présente de fréquents problèmes de peau.
- NUX VOMICA 9 à 15 H : avec un goût immodéré pour la bonne chair et les abus en tout genre chez un sujet stressé et sédentaire.
- LACHESIS 9 H : s'orientera plutôt vers l'alcool, mais si elle décompense sur le mode alimentaire, ce sera avec grande voracité, et à toute vitesse.
- SEPIA 9 à 15 H : mange par déception, insatisfaite, sexuellement frustrée, la boulimie constitue chez elle une forme d'autopunition.

Je suis victime de mes hormones.

- NATRUM MURIATICUM 7 H : la rétention d'eau est importante avec cellulite infiltrant les hanches et les membres inférieurs.
- NATRUM SULFURICUM 7 H : la rétention d'eau est plus généralisée, donnant des œdèmes et de la cellulite. On retrouve fréquemment des rhumatismes aggravés par temps humide. Une prise par jour pendant deux à trois mois.
- THUYA 4 à 7 H : l'infiltration cellulitique est plus organisée, localisée sur le bassin et les fesses, en " culotte de cheval ". On rencontre plus volontiers ce tableau si la personne prend une pilule contraceptive. Une prise par jour pendant deux à trois mois.

J'ai de la cellulite
La cellulite résulte généralement de l'accumulation de déchets au niveau du tissu conjonctif sous-cutané. Presque exclusivement féminine, elle se localise de préférence au niveau des hanches et des cuisses. Actuellement, elle se manifeste tôt, dès la puberté. Elle apparaît chez des sujets prédisposés, mais aussi chez celles qui créent une auto intoxication de par leur mode de vie : régime alimentaire inadapté, abus de boissons stimulantes, tabac, stress, sédentarité…
Le remède est généralement celui du terrain, à déterminer avec l'aide du médecin homéopathe.
Les remèdes suivants pourront néanmoins apporter une aide précieuse.
- THUYA 4 H : la cellulite est répartie en " culotte de cheval ". Son apparition est généralement consécutive à la prise de médicaments. (Pilule, hormones, psychotropes, antibiotiques…) À prendre pendant plusieurs mois une à deux fois par jour.
- NATRUM SULFURICUM 7 H : les œdèmes sont plus généralisés, pouvant réaliser le signe de la bague le matin au réveil ( la bague reste coincée car les doigts sont trop gonflés ). Le sujet est aggravé par temps humide sur un plan général et souffre volontiers de rhumatismes. À prendre une fois par jour, de préférence au coucher pendant quelques mois.
- RHUS TOXICODENDRON 5 H : dans ce cas, la cellulite est douloureuse au toucher. Sur un plan général, le sujet est aggravé par temps humide. À prendre en complément de l'un des deux remèdes précédents 2 fois par jour.
- PHYTOLACCA 5 H : C'est aussi un remède de cellulite douloureuse, avec tendance à l'obésité et aux lipomes. À prendre en complément de Thuya ou de Natrum sulfuricum 2 fois par jour.
- PILOSELLA teinture mère : cette plante peut être un appoint très intéressant dans la prise en charge de la cellulite, par son effet drainant et stimulant sur le rein. La posologie est variable selon les fabricants : entre 100 et 200 gouttes par jour.
Localement, les crèmes amincissantes peuvent être utiles, notamment celles contenant du Fucus ou de la caféine.

Les mesures diététiques sont très importantes dans la prise en charge de la cellulite. Il faut boire abondamment, de préférence des eaux peu salines, éviter les stimulants, et diminuer les apports en viande. Une alimentation équilibrée qui privilégie les sucres lents ( pâtes, riz, céréales complètes…), les légumes et les fruits au dépend des graisses et des sucres rapides contribuera à la réussite de l'amincissement.